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「我在一个网站投注彩票游戏」增肌减脂餐也能很好吃,终于可以边吃美味边减肥了

我在一个网站投注彩票游戏,份量:1人份

烹调时间:15分钟

食材:

鸡胸肉绞肉120g 蛋1个 辣椒适量 蒜末适量 各式生菜(依喜好)适量

白饭适量 罗勒适量

调味料:

蚝油1匙 酱油1匙 砂糖适量 鱼露1匙

吃多了清淡的低卡料理,难免嘴巴会馋。于是决定做点好吃的来给自己刺激一下味蕾,不过依旧遵循低油低脂的原则,自己做很简单又不会太胖喔

步骤:

1、煎好半熟荷包蛋后放在饭上。(饭适量食用,依照个人热量需求)

2、平底锅用煎蛋剩的油(不用再加),爆香蒜末和辣椒。

3、加入鸡胸肉拌炒到8分熟,加入调味料。

4、熄火加入罗勒叶

5、用喜欢的生菜满满扑满吧~鸡肉淋上一点柠檬汁味道很好喔,放生菜的原因是因为鸡肉太下饭了,所以需要用生菜来填补无止尽的胃口~所以就大口吃生菜吧~

tips:

其实我忘了买洋葱,不然加在肉里很香;还有生菜沙拉配点小西红柿也很赞~

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